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気分を楽にする１００のアイディア
気持ちが落ち込んだり、うつ状態のときには、活動性がおちています。しっかり休養も大切ですが、少し元気が出てきたときには少しずつ達成感や楽しみを感じられる行動を増やしながら行動範囲を広げていくことが重要です。 このリストには、気分を楽にする行動
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こころの病気には、統合失調症、うつ病、双極性障害、パニック症、社交不安症、全般性不安症、強迫症、心的外傷後ストレス障害、急性ストレス障害、適応障害、睡眠障害、摂食障害など、さまざまな種類があります。また、同じ病気であっても人によって症状が異