2022-06

直面している問題を明確にし、解決のための様々な選択肢をリストアップ・評価し、１つずつ解決策を実行し評価することで効率的な問題解決の方法を学びます。ステップを踏んで効率的に直面している問題を解決するために用います。・現実的な問題に直面している

直面している問題を明確にし、解決のための様々な選択肢をリストアップ・評価し、１つずつ解決策を実行し評価することで効率的な問題解決の方法を学びます。ステップを踏んで効率的に直面している問題を解決するために用います。・現実的な問題に直面している

気持ちが落ち込んだり、うつ状態のときには、活動性がおちています。しっかり休養も大切ですが、少し元気が出てきたときには少しずつ達成感や楽しみを感じられる行動を増やしながら行動範囲を広げていくことが重要です。活動計画を立てて、計画に沿った生活を

気持ちが落ち込んだり、うつ状態のときには、活動性がおちています。しっかり休養も大切ですが、少し元気が出てきたときには少しずつ達成感や楽しみを感じられる行動を増やしながら行動範囲を広げていくことが重要です。活動計画を立てて、計画に沿った生活を

はじまりのシート：セッション（認知行動療法の面接）開始前にクライエント（認知行動療法を受ける人）が準備するシート。 おわりのシート：セッション終了時や終了後にクライエントが記入するシート。次回までに行うアクションプランやセッションの感想を記

はじまりのシート：セッション（認知行動療法の面接）開始前にクライエント（認知行動療法を受ける人）が準備するシート。 おわりのシート：セッション終了時や終了後にクライエントが記入するシート。次回までに行うアクションプランやセッションの感想を記

つらい時には、考えの幅が狭くなってしまっていることが多いです。苦しいと感じる時によく頭に浮かんでくる、自分を苦しめている考えを見つけ、考えの幅を広げてバランスよく考えられるようにしましょう。柔軟な考えをして現実に目を向けていくためには、「コ

つらい時には、考えの幅が狭くなってしまっていることが多いです。苦しいと感じる時によく頭に浮かんでくる、自分を苦しめている考えを見つけ、考えの幅を広げてバランスよく考えられるようにしましょう。柔軟な考えをして現実に目を向けていくためには、「コ