瞑想８ 3step（3分間）呼吸空間法 女声
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2024-06
マインドフルネスとストレス後半
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マインドフルネスとストレス前半
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エクササイズ4~日常生活のマインドフルネス(約4分)
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エクササイズ3~マインドフルな動き(約16分)
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エクササイズ2~ボディスキャン瞑想(約18分)
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エクササイズ1~呼吸の瞑想(約8分)
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マインドフルネス瞑想の姿勢について(約6分)
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